강남구 체육회

걷기

클럽 : 1개 회원수 : 8명
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회장진우복

사무장공석

종목소개

걷기는 사람의 가장 기초적인 이동 방식으로, 왼발과 오른발을 번갈아 내딛는 달리기보다 느린 걸음걸이다. 대표적인 유산소 운동 중 하나로서 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 가능한 운동을 목적으로 걷는 운동을 일컫는다. 걷기운동은 스포츠 활동에서 발생할 수 있는 크고 작은 부상으로부터 안전한 운동으로 남녀노소, 장애인, 비장애인 모두가 함께 할 수 있으며 심신의 건강을 증시키고 삶의 질을 향상시키는 데 유익한 국민적 운동이다.

종목의 장점

걷기는 유산소 운동으로서 심장, 혈관, 혈액 등의 순환기능과 폐, 기관지 등의 호흡기능의 효율성을 향상시키고 에너지수준 증가, 체중을 조절 및 신체의 기초 대사량 향상 및 적정 콜레스테롤수준의 조정뿐만 아니라 각종 질환과 죽음의 예방 그리고 전체적인 건강의 수준향상에 크게 이바지한다.

활동대상

걷기운동은 남녀노소, 장애인, 비장애인 모두가 함께 할 수 있는 전국민적 운동이다.

클럽정보

연번 클럽명 운동장소
1 1권역

준비물

간편한 옷차림과 운동화 착용, 개인물품(생수, 수건 등)

문의

회장연락처 : 010-8762-8260, 사무장연락처 :

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